印刷产品分类:
您当前所在位置:官网首页 > 公司新闻 >

找不到目标和方向,怎么办?

作者|Lachel 来历|L先生说(ID:lxianshengmiao)

现代社会里,许多人常见的症状,便是「空心病」。

什么是空心病呢?类似这样:

我知道要有方针,但我便是不知道想做什么,感觉对悉数事物都提不起爱好,没有动力,怎样办?

这个问题,这几年里,我从前反重复复地听到。

比方,在一线城市里打拼,收入还行,但每天996,下了班身心俱疲。也想过要有自己的日子,却一向缺少动力,周末便是看剧瘫倒、打发时间,接着开端新一周的循环。

或许,在三线小城市里,守着一个无聊且悠闲的岗位,衣食无忧,但日子也原封不动,平平单调。想着要有一些改动,但又限于身边的圈子,不知道从何着手。

再如,斗争到30来岁,成家立业,孩子也过了需求人带的阶段,想重新开端自己的作业,却发现找不到方向,糊口不难,但却不知道自己终究喜爱什么、想做什么……

假如你或身边的人,也有过「空心病」,那希望今日的文章,能给你一些启示。

咱们先从一个经典的理论开端。

这是由心理学家 Robert w. Lent、Steven d. Brown 和 Gail Hackett 等人,于 1994 年开发的「社会认知生计理论」(Social cognitive career theory,SCCT)。能够协助咱们更好地考虑这个问题。

这张图乍一看很杂乱,但不要紧,咱们能够把它分红三个根本环路来了解。

咱们在日常日子中,常常用到一种说法,叫做「找到你的方针」「找到你的爱好」……英语里边也是相同的:to find your passion,找到你的热情地点。

这就导致了,许多人会发生这样的主意:

我现在什么都不想做,没有方针,没有方向,是不是由于我「没有找到」我的爱好?

他们会觉得,这国际上必定存在着某件作业,是最合适自己的,我只需找到它,才能把它做好。我现在做得欠好,仅仅由于没有找到最合适的那件事罢了。

其实并不是这样。爱好永久不是「找到」的,而是被「培育」出来的。

这就像爱情相同。国际上真的存在完美符合的、好像柏拉图所说的「魂灵的另一半」吗?——很惋惜,并没有这回事。

绝大多数时分,咱们都是找到一个令自己心动的人,然后在共处的进程中,发现种种缺少、矛盾和冲突,再渐渐为了对方而改动、调整、习气,磨去互相相对的棱角,终究到达「符合」。

这是一个螺旋上升的进程,历来不存在任何一步到位的状况。

相同,「爱好」并不是一开端就摆在那儿,等着你去发现,而是在你一步步探究这个国际的进程中,你逐步树立自己跟这个国际的联络,逐步构成自己对国际的干涉和影响 —— 这种影响反过来构成你的驱动力,这便是爱好。

好像我在旧文中说过的:爱好的微观实质,便是大脑中奖励回路安稳的强化和正反应。

相同,从微观来看,SCCT 理论以为,兴趣是什么?便是自我效能希望和成果希望在方向一起下的合力。

2

爱好环路

什么叫自我效能希望呢?你能够把它了解为「特定的自傲」—— 简而言之:以为自己拿手某项技术,在某个范畴上能做得比他人好,这便是自我效能希望。

而成果希望,指的是对成果的预期和信仰。一件作业,你预期到它会发生更大的价值,对整个国际带来含义,这种成果希望就越激烈。

举个比如:为什么我会喜爱写作,并把它作为自己的作业呢?一方面是由于,我知道自己拿手写作,能够把杂乱的理论拆解开来,条分缕析地传达给读者,并得到反应和必定 —— 这是自我效能。

另一方面,对我而言,写作不仅仅是一个习气,一种学习的方法,更是「协助更多的人」的方式。我会费尽心机去想,怎样使到这些思想被更多的人所看到、所了解到,怎样处理他们的困惑,怎样给到他们力气和启示?—— 这便是成果希望。

当这两个变量在某件事物上取得一起时,你就会体验到激烈的含义感(它很重要)、担任感(我能完结它)、任务感(非我不可)—— 这便是爱好。

可是,你或许会注意到:在这模型里边,有一个十分重要的要素,那便是你和国际的联络。

不管是自我效能,仍是成果希望,它们都依据「你和国际的联络」—— 「我能做到」,和「它能带来什么」,条件都是:我现已阅历了许多作业,而且对这些作业有充沛的知道。

问题也恰恰在这儿:咱们从小所承受的教育,恰好是把咱们跟真实国际区隔开来的。

咱们被奉告,不需求去探究国际,也不需求有「自己的主意」,只需求遵循一套现已被定下的规矩就好。他人让你做什么,你就做什么。

这就导致了:咱们直到大学结业之前,对这个国际还一窍不通;而结业后,却马上被抛进这个国际里边,被逼着去寻求「热情」「方针」「方向」……这怎样或许做到呢?

咱们现已习气了「被组织」,很少有人能自动意识到,要自己去「组织」自己的命运。

所以,有十分多的人,一向做着自己并不喜爱的作业,却以为那便是国际的悉数;也有十分多的人,在社会里摸爬打滚、兜兜转转,像无头苍蝇相同,好几年了才回过头发现,好像什么都没有堆集下来……

还有一些人,到了30多岁,成家立业,有一份安稳的作业和收入,但心里深处,依然有着深深的置疑:这便是我要的日子吗?我一辈子就这样了吗?

这便是由于缺少「自主性」所带来的「方针缺失」。也便是第二个环路:方针环路。

自主性是什么?便是一个人发自心里以为「我能决议我的挑选」,并依据这种动力不断前进的形式。是「我想做」,而不是「有必要做」。

它依据两个要素。一部分,是由自我效能希望和成果希望所一起构筑起来的爱好,这是内因;另一部分,是外在环境所构成的阻止或支撑,这是外因。

一个好的形式是什么呢?一方面,咱们有激烈的自傲和好奇心,乐意去探究国际,也信任自己具有干涉国际、影响国际的才能;另一方面,实际总会给咱们一些时机和出路,让咱们有时机把主意「扩大」,找到能够喜爱它的人,去试一试它是否可行。

可是,真实的实际是:一方面,咱们从小习气了被规训,习气了依照既定的路途去走,从没想过跳出来,丧失了探究国际的热情和好奇心(或许历来就没有过);

另一方面,外部环境又阻力重重,咱们不得不奔走于996、大城市的门庭若市里、家人的殷切希望和催婚里、社会比较里、「六个钱包」里……

但我想说的是什么呢?分清楚哪些是「自己真实想要的」,哪些是「他人告知你,你想要」的,十分十分要害 —— 绝大多数烦恼,其实都源于愿望和才能的不对等。

所以,我在许多文章里边都提过这一点:你真的需求拼尽全力去作业、去996、去获取尘俗含义上的成功吗?有时分并不必定。你真实想要的未必是一座大房子,或许仅仅一个能让自己过得舒畅的房间。

有时分,分清楚心里的声响,把愿望略微下降一点,会愈加有利于咱们从苍茫的日子中摆脱出来,「发现」自己的方针和任务地点。

终究是第三个环路:成果环路。

前几天在学员群里评论时,有学员说:

我好像知道我的问题是什么了。我把「成为什么样的人」默认成一个终极问题了,就会迟迟不敢定位,怕错了。就比如方针太庞大了,没有拆分就不知道第一步怎样迈出去。

确实如此。这便是第三个环路给咱们的重要启示:爱好环路和方针环路协助咱们定位,而成果环路呢?协助咱们查验和批改这个定位。

它会经过经历,反作用于咱们的自我效能希望和成果希望,然后批改咱们的方针和方向。

简而言之:没有人是一开端就知道自己「想做什么」「想成为什么样的人」的,悉数都是在探究和试错中,不断培育和生成的。

你能够把它了解为一条「S」形的途径 —— 我或许看不到结尾在哪儿,但每往前走一步,我都能够依据环境给我的反应,来判别「我有没有走在适宜的路途上」。只需我能够及时调整方向,就必定能抵达方针。

别的,你或许会发现,在这个模型中,并没有「才能」的方位。为什么呢?是由于才能不重要吗?

其实不是的。好像「自主性」隐含在环境的影响里边,才能相同隐含在「成果 → 经历 → 自我效能/成果希望」这条环路之中。咱们所完结的成果,内化为咱们的经历,再反过来辅导咱们的定位 —— 这实质上便是一个自我更新和迭代的进程。

有许多研讨标明,自我效能感是才能的重要弥补。许多研讨标明,在类似的才能水平下,自我效能感更强的个别,比起自我效能感弱的个别,体现会高出一截。

这种景象不断重复,经过成果环路,就会构成这样的结构:高自我效能感的人,经过正反应不断强化和提高自己的才能,终究其体现和才能,都会明显高于与他处于同一起跑线的人。

也便是说:知道自己,清晰方针,才是让自己变得更好的条件和动力。

那么,了解了这些,能够怎样协助咱们找到自己的人生定位和方针呢?

有几点小小的主张,或许能够帮到你。

1. 发现自己的倾向

如前文所述,爱好、热情、方针……这些,都未必是能够「发现」的。但有相同东西是能够发现的,那便是咱们的倾向。

实际上,在你二三十年的生长进程里,在你不知不觉的时分,你的品格现已被先天基因和生长环境刻画了一遍。在你跟外界交互的进程里,你现已有一些特质得到了反应和强化,另一些特质被按捺。你要做的,便是去找到前者。

有些人或许能说会道,特别擅于跟他人沟通;有些人或许十分仔细,能体察到他人的心情;有些人或许有很强的「钝感力」,不简略被打垮、击溃……这些,都是你能够去发现和使用的「倾向」。

一般来说,我会主张对方从这三个方向去考虑:

从小到大,我被夸奖、必定得最多的当地是什么?

有没有哪些作业我做起来最称心如意、最简略遭到他人必定的?

假如我能向身边的人「出售」我的时间,他们会乐意花钱让我来帮什么忙?

这能够帮你找到你拿手的特质,然后树立你的自我效能感,敞开定位之旅。

2. 从细小的举动开端

咱们总是觉得:喜爱一件作业,才能把它做好;但实际上恰恰相反:许多时分,正是由于咱们对一件作业做得好,学得快,咱们才会喜爱上它。

所以,怎样构成自己的爱好?最简略的逻辑便是:去做你比较拿手、且你感到有含义的作业。一旦能够从中构成安稳的、继续的反应,你就会自可是然地对它发生爱好。

这儿要特别注意的便是:不要急于求成,要充沛使用「细小的成果感」,来练习咱们的「奖励回路」,建筑起满足耐久和强力的价值感。

一个简略的事实是:不管多么风趣的作业,你在做它的进程中,是感触不到高兴的 —— 由于你会投入在其间。此时此刻,高兴对你来说是一种搅扰。只需在什么时分会感到高兴呢?在你完结它的时分。

打过了一个小关卡,写了一篇很满足的短文,手头的作业总算告一段落,测验新的菜谱又取得了成功……许多时分,成果和价值感往往就藏在这些日常的细节里,正是它们,安稳地堆起了你的幸福感。

所以,找到你的倾向后,无妨在日子、作业中去发明时机,发明场景,做一些细小的作业,让你从中取得成果感,让它们成为你的柱石,协助你踏出愈加坚实的一步。

3. 走出去,别待着不动

如前文所述,在树立定位的进程中,许多人缺的是什么呢?跟国际的互动。

这就会构成一个恶性循环:越缺少跟国际的互动,越感到这个国际是「不确定」的,是「难以了解」的,然后,越发不敢走出去。碰到问题,要么求助他人、做伸手党,要么逃避它、绕开它,一直不敢迈出自己的舒适区。

但这样一来,你也就把自己的国际,限制在小小的一片空间里了。你将永久无法树立有用的「自我效能感」。

所以,试着自己着手,去直面一些困难的问题,去做一些费事的作业,把它们处理掉。

举个最简略的比如:被迫者问大的、空泛的问题 —— 我该怎样做?我应该怎样挑选?由于他们不乐意去考虑;而自动者会问小的、清晰的问题,他们有自己的考虑结构,需求的仅仅获取信息、来添补这个结构。

自我效能感不是从天上掉下来的。它来自于哪里呢?来自于对国际的探究,来自于你发现:「本来这悉数也不过如此嘛,本来我也是能够做到的。」

4. 做不同,别寻求最好

许多人常常有一种迷思:我也知道要走出去,要探究,要测验……可是,我感觉自己便是初学者的水平,真实拿不出手,怎样办呢?

这就又堕入「终极问题」的圈套了。我必定要预备结束再动身吗?当然不是。预备是在路上。你不动身,就永久不会有「预备好」的时间。

记住:咱们要做的是,经过有用的成果和反应,来强化「自我效能」,完结正向循环 —— 在这个进程中,咱们需求做到最好吗?彻底不需求。咱们需求的是:让自己体验到「我的行为有含义」的价值感。

所以,一个简略的主张便是:寻求不同,不要寻求最好。

无妨想一想:

在你所在的环境里、职业里、范畴里,我们都在一窝蜂扎向什么?

在这个趋势下,他们是否会疏忽了什么?

在他们所疏忽的或许性里边,又有哪些或许是有价值的,是你能够去笔直切入、深耕运作的?

当你跟他人不相同时,无需跟他人比较,你便是「最好」。

5. 多元化,别抱残守缺

有一段时间,我常常和一些优异的同行沟通,每次沟通完,都会有一种感觉:本来还能够如此。

这便是我对自己的警醒:在自己了解的形式中待太久,你就会习气这种节奏,渐渐的,你的感知才能会变得愚钝,对外界的改动会不闻不问,更甭说改动自己去习气新改动。

怎样应对这个问题呢?

你能够试着去学习一些技术,无需通晓,只需使用20%的业余时间去入门和涉猎即可。经过学习,去拓宽自己的认知鸿沟和或许性范畴,接触到更多的日子方法;

你能够试着跟不同范畴的人沟通,看看他们在做什么、想什么;

能够试着跳出自己现在的圈子,去寻觅新的圈子、新的集体,去跟他们磕碰。

渐渐的,你会发现,自己的国际正在被一点一点翻开,许多曾经全然不曾了解过的社会规矩和形状,逐步展示在你的面前。

这个时分,你要做的,便是不断地去测验,找到那个让自己觉得「最适宜」的状况。

在这个进程中,你会不断地更新对自己的知道:你会更清楚地了解,你喜爱什么,想要什么,合适什么,寻求什么。

这些,都是为你终究找到归于自己的任务,所打下的坚实基础。

编者按:本文转载自微信大众号:L先生说(ID:lxianshengmiao)

作者简介:Lachel,认知思想专家,多个跨界品牌创立者,虎嗅、36氪特约作者,致力于让更多人学会深度考虑

公司简介

凯时娱人生就是博 ,www.凯时,凯时国际娱乐下载…… 更多>>

欢迎来电来厂咨询